おでこでリラックス♪
【CureHeal通信 第602号】2020/10/10
前回は『自分で自分の皮膚に触れてやさしくゆっくりなでてあげましょう』ということをお伝えしました。
また、先月は『おでこをなでることが頭や心を緩めることにつながる』ということをお伝えしていました。
この時『手』を動かすという方法を提案していたのですが、『顔（頭）』を動かすほうが楽で気持ちいいということを発見したので、今回はその情報をお伝えします。
どちらの手でもいいので、手のひらでおでこを覆います。
方向は横向きになりますね。
その時、小指に眉が当たるのを感じると良いでしょう。
そっと触れる状態がベストです。
その状態で（手はそのままで）顔を左右にゆっくり動かします。
スピードは１秒あたり５cmくらい。
これはイギリスの神経心理学者グレグ・エシックが実験で発見した『人が最も心地よさを感じるスピード』です。
なので、5cmくらいの幅で頭（顔）を左右交互に1秒単位で動かせばちょうどいい塩梅です。
強く触っていると全然気持ちよくないので、少し浮かせる感じでふんわり触れた状態で頭を動かしましょう。
5カウントくらいやっただけでもリラックスできます。
眉にやさしい刺激が伝わるので、目も楽になりますよ〜♪
・心がザワザワした時
・気持ちが動転した時
・怒りが湧いてきた時
・リラックスしたい時
・眠れない時
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是非やってみてくださいね。
整膚施術を受けていただくと、最後におでこでリラックスを体験していただけます☆
横浜 Salon CureHeal 整膚セラピスト
堀紀久美
