2019年4月30日 -- ブログ / 睡眠

寝る時の姿勢

あなたはいつもどういう姿勢で寝ていますか？

仰向け派、横向き派、うつぶせ派、それぞれに主張がありますね。

◆仰向け

◆横向き

※さらに右向き派・左向き派がありますね

◆うつぶせ

それぞれごもっとも。 (^-^)

私は…というと、仰向け派です。

睡眠中はどうなっているのかわかりようがありませんが、眠りに就く時と目が覚めた時は仰向けの状態になっています。

ただ、体調が悪い時は仰向け寝ができません。

なので、仰向けで寝られるかどうかが私の中では健康の指標のひとつになっています。

あなたは何派ですか？

身体の歪み具合や体調によってそれぞれ違うと思います。

結局はご自分が眠りやすい姿勢に落ち着いているのではないでしょうか。

…で、今回お伝えしたいのはここから☆

『お顔のことを気にするならば、仰向けで寝ましょう！』

なぜなら、横向きやうつぶせで寝ると顔の一部が必ず圧迫されるから。

毎日毎日圧迫されていると、その部分にシミ・シワができやすくなります。

そして、ある人にとっては耳の不調につながります。

耳が聞こえづらいかたは横向きで寝るのをやめてください。

横向きで寝続けている限り、なかなか改善は見込めません。

シミもシワも難聴もイヤですよね。

歯並びへの影響もありますし、顎関節症の原因にもなり得ます。

…ということで、デメリットからいくと結論は『仰向け寝』です。

睡眠時無呼吸症候群でない限り、仰向け寝をオススメします。

令和という新しい時代に変わる今、新たな習慣を取り入れてみませんか。
(あなたが仰向けで眠っている場合は是非そのまま続けてくださいね)

横浜 Salon CureHeal 整膚セラピスト
堀紀久美