五感を気持ちよくさせよう
【CureHeal通信 第638号】2021/3/11
あなたは今この瞬間、どんな感覚を感じていますか？
気持ちいいですか？
普通ですか？
- 目の前の景色はどんな景色？
- 聞こえてきている音は？
- 肌にどんな温度、どんな感覚を感じていますか？
- どんな味を感じていますか？
- どんな香りを感じていますか？
私たちは綺麗な景色を見ると幸せを感じます。
心地いい音・大好きな音楽が流れている空間にいると幸せです。
波の音や小川のせせらぎを聞いていると心が落ち着きます。
頭や皮膚をやさしくなでられていると幸せです。
温かさに包まれたり、気持ちいい肌触りのものを触っていると幸せです。
おいしいお料理を食べると幸せを感じます。
いい香りの空間にいると身体が喜びます。
あなたも常にこのような経験をされていますよね。
五感が気持ちいい状態＝幸せ
これは本能なので誰も否定できません。
ぜひ『五感を気持ちよくさせる』ということを意識してみてください。
『あなたの五感が気持ちよくなる』＝『あなたの幸せ度アップ』です。
あなたが生きている時間（＝人生）の中でどれだけ気持ちいい状態を作れるか
このことを常に意識してみましょう。
(1) 視覚: 目に入るもの
(2) 聴覚: 聞こえてくるもの
(3) 触覚: 触れるもの
(4) 味覚: 食べるもの
(5) 嗅覚: 香り
これらすべて、あなた自身がコントロールすることができます。
たとえば、
(1) 視覚
- 素敵な景色の場所に行く
- 日常の空間を断捨離してスッキリさせて常に目に入る景色を心地良いものにする
- お部屋にお花を飾る
- 空間を明るいインテリアにする
- 大好きな人の顔を見る
(2) 聴覚
- 聞きたい音が聞こえる場所に頻繁に行く（思い切ってそういう場所に引っ越す
- 好きな音楽をかける
- 好きな声の人と一緒に過ごす
- 心地いい言葉を聴く
(3) 触覚
- 肌に気持ちいいものを購入して身に着ける（自然素材）
- パートナーとのスキンシップを増やす
- マッサージを受ける
- 温泉に入る
(4) 味覚
- 心から満足できるお料理を食べる
- 脳ではなく身体が本当に満足するものを口にする
- 常に水分で口を潤す
(5) 嗅覚
- 好きなアロマの香りを見つけて生活の中に取り入れる
- いい香りがする場所に行く
- 好きな香りのお花をお部屋に置く
などなど。
そうすると心が落ち着きます。
人生が豊かになります。
免疫力が上がります。
もしもあなたが知らず知らずのうちに逆の行動をしているとしたら、それを減らす努力をしてみてください。
◆逆の行動の例：
- モノが多いごちゃごちゃした部屋で過ごしている
- 汚れが見えた時、見なかったことにして放っている
- TVで流れてくる事件のニュースの内容を延々と聞いてしまう
- 怒鳴ってばかりいる上司のもとで働き続けている
- ジャンキーなものばかりを食べている
- 腐ったものを部屋や冷蔵庫に置きっ放しにしている
かく言う私自身もやってしまっていること、あります。
このようなことが習慣になってしまっている場合は、これらのことで運氣が下がって心身の健康運も落ちていることになかなか気づきにくいと思いますが、もしあなたが「今が最高に幸せ」と思えていない場合は、ここから着手してみてくださいね。
意外とこれは最短の近道かもしれません。
横浜 Salon CureHeal 整膚セラピスト
堀紀久美
