寝室に湿度計
【CureHeal通信 第7号】2015/1/24
急に寒さが厳しくなりましたね。
そして、空気もかなり乾燥しています。
あなたは自分の寝室の湿度を把握していますか。
寝室の環境はとても大事で、健康に及ぼす影響はリビングよりも寝室のほうがはるかに大きいです。
この時期は特に
- ウイルスを死滅させるためにも
- のどを守るためにも
- お肌のためにも
寝室の湿度を40－60%に保つと良いですね。
私の場合、寝室の加湿を忘れると、いざ寝ようと思って寝室に入った時に空気が「すかすか」な感じがします。
いつもと同じ状態で暖房しているのに空気が乾燥しているだけでずいぶん寒く感じます。
しっかり加湿できている場合は暖かくてしっとりした空気に包まれてる安心感があります。
体感温度が全然違います。
睡眠時の環境を整えてゆっくり休んでくださいね。
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